Kurz zu mir und dem Forum: Ich bekam während meiner 2. Schwangerschaft Ischiasbeschwerden, die erst nach 5 Monaten als Beckenringlockerung erkannt wurden. Ignoranz der Schmerzen und mangelnde Behandlung führten zu einer zunehmenden Verschlechterung meines Zustandes auch nach der Geburt (nach der ich zunächst beschwerdefrei gewesen war). Erst 6 Monate nach der Geburt bekam ich die Hilfe, die mich wieder auf die Beine brachte. Mein Kind war 14 Monate alt, als ich (außer bei Überanstrengung und im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus) schmerzfrei war. Kurz darauf bin ich wieder schwanger geworden und hatte wieder Beschwerden. Mein Baby ist im Mai '05 geboren. Heute bin ich weitgehend schmerzfrei, muss jedoch bei Menstruation und Eisprung noch vorsichtig sein.
Ich bin überzeugt davon, dass ich mit vernünftiger Patienteninformation nie so krank geworden wäre wie ich es war. Solche gab es jedoch nicht. Deswegen habe ich beschlossen, ein Buch zu schreiben. Daran sitze ich jetzt. Das Forum ist für mich eine Möglichkeit, euch mit meinem wachsenden Wissen zu helfen und gleichzeitig von euch über Probleme und Lösungen zu lernen.
Schreibt bitte gerne, was euch am Forum missfällt, vielleicht kann ich das ja ändern.
Ich freue mich auf eure Beiträge, Martina
Re: Willkommen!!!
Hallo liebe Leute! Ich bin so froh dass ich dies Forum gefunden habe.Ich bin eine Schwedin mit einer ähnlichen Geschichte wie Du "Wahlschwedin"-es war allerdings während meiner drittenSchwangerschaft und ich habe ab und zu nach dem Geburt keine Schmerzen gehabt-neulich allerdings viel Schmerzen im SI-gelenk rechts (heisst es vielleicht nicht auf deutsch aber es ist im POBerreich rechte Seite).Meine Frage ist zu dem Gurt:ich habe es während der Schwangerschaft benutzt aber seit mehrere Monate zurueckgegeben (man kann sich es ja verleihen hier in Schweden)aber du meinst es könnte mir noch etwas nutzen??Es hat mir viel geholfen während der Schwangerschaft aber ich habe gedacht dass es eher die Muskeln verslechtern und dadurch das Ganze eher verschlimmert.Zu den uebungen;könntest Du vielleicht ein paar beschreiben?Ich bin zu einem Physiotherapeuten gegangen und er hat eine "Beckenmanipulation" gemacht und dannach auch uebungen empfohlen aber nichts von Beckenbodenuebungen gesagt.Vielleicht sind die selbstverständlich...Mir tut es manchmal weh wenn ich die mache.Ist es Dir auch passiert?Nach der Manipulation habe ich wirklich sehr wenige Schmerzen gehabt aber 4 Tage danach sin die widergekommen.Vielleicht habe ich zuviel zu Hause gemacht-es fällt mir so schwer die Haushaltsaufgabe zu lassen-mein Mann macht sehr viel aber vielleicht nicht gerade die Minute wenn ich es will!!
Herzlichen Gruess!
Maria
Ich empfehle den Gurt + Training
Hej Maria!
Wie witzig und schön, dass selbst eine in Schweden lebende Schwedin mein Forum nutzt! Du kannst ja sehr gut deutsch!
Es ist nicht untypisch, dass die Schmerzen teilweise verschwinden und dann wiederkommen. Das liegt daran, dass die Gelenke auf Belastung reagieren überanstrengst du sie, tun sie weh. Bei der Beckenmanipulation wird das ISG (wie das Iliosakralgelenk oder Kreuz-Darmbein-Gelenk auf deutsch heißt) an Ort und Stelle gerückt. Rutscht es da wieder weg, tut es weh. Das geschieht vor allem bei Belastung. Mit dem Beckengurt hältst du es an Ort und Stelle, deswegen denke ich auf jeden Fall, dass er dir hilft. Du kannst auch bevor du den Gurt anlegst, Übungen machen, mit denen du das ISG zurechtrückst. Solche Übungen beschreibt der ISG-Spezialist Richard L. DonTigny (ein Chiroprakter) in seinem Artikel The DonTigny Low Back Pain Management Program, den du auf folgender Seite findest: www.kalindra.com/rounds.pdf. Ich liefere auf Anfrage gerne eine Übersetzung.
Der Einfluss des Gurtes auf die Muskeln ist leider nicht erforscht. Ich habe die kanadische Physiotherapeutin Diane Lee angeschrieben und nachgefragt, weil ich keine Studie dazu finden konnte. Lee ist eine der weltführenden Beckenforscherinnen und hat selbst einen Beckengurt konzipiert. Sie kannte auch keine Studie dazu und meinte nur, sie glaube nicht, dass die Muskeln durch einen Gurt geschwächt würden.
Dahingegen ist bekannt, dass die Muskeln bei Schmerzen ausgeschaltet werden. Nur mit spezifischem Training werden sie wieder angeschaltet.
Daher ist es meine persönliche Ansicht, dass man den Gurt tragen sollte, so lange er hilft durchaus auch profilaktisch und gleichzeitig die Muskeln per Training stärken sollte. Ich verspreche, demnächst einige Übungen ins Netz zu stellen, aber ich schaffe es wohl nicht vor Montag. Ich habe zusätzlich zu den Übungen zu Hause auch (beim Krankengymnasten) an Geräten trainiert. Das fand ich effektiver. Vielleicht kann dir dein Krankengymnast ja Übungen zeigen? Solange du nur mit festen Gewichten trainierst, kannst du auch im Fitness-Studio alles machen, was nicht (sofort und im Nachhinein!) weh tut. Beckenbodenübungen waren die einzigen, die ich gemacht habe, obwohl sie weh taten. Ob das richtig oder falsch war, weiß ich leider nicht, aber ich würde das das nächste Mal wieder so machen.
Es kann sehr lehrreich sein, krank zu sein. Man muss nur bereit sein, die Lehren in sich aufzunehmen. Ich glaube, du musst es lernen, faul zu sein und es zu akzeptieren, dass dein Mann anders arbeitet als du. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das sehr schwer aber nicht unmöglich ist. Wenn du dann auch noch gut gelaunt bleibst, leistest du einen großartigen Job!
Merkst du, dass du dich im Haushalt überanstrengst, kannst du dich auch (teil)krankschreiben lassen.
Es gibt übrigens auch schwedische Foren zum Thema: http://netdoktor.passagen.se/debatt/frame.asp?forum_id=427 und das Gästebuch auf Åsas Seite http://hem.passagen.se/asapers/foglossning/. Ich freue mich aber, wenn du weiterhin bei uns bleibst!
Gruß aus Blekinge, Martina
Re: Ich empfehle den Gurt + Training
Hej!
Vielen Dank fuer den Artikeln!Ich habe noch nicht alles gelesen-wo hast Du so viel Information gefunden?Es muss Dir ja endlose Stunden beim Computer gekostet haben!!!Ich bedanke mir sehr!!Ich habe heute mit meiner Scwiegerin gesprochen (sie ist Krankengymnastin) und sie meint es wäre ein häufiges Problem dass der Beckenring locker bleibt eine gewisse Zeit nach dem Geburt und das der Krankengymnasten (den ich besuche)vielleicht noch ein Mal eine Manipulation machen wird aber dass das Wichtigste der Training zur Stabilisierung des Beckens sei. Ich bin bei dem Forum "alltförföräldrar"gewesen.Bist du "tyskan" oder ist es noch jemand?
Freundliche Gruesse
Maria
Re: Willkommen!!!
Ich muss nur schreiben dass ich heute endlich einein kleinen Spaziergang machen konnte ohne Schmerzen.Ich mag die eine Uebung mite dem Bein 45 grad im liegen der Druck vorwärts und das andere Bein gerade sehr.Auch dass man sie mehre Mal am Tag machen kann.vielen Dank noch mal dass Du Dir Zeit genommen hast dieses Forum zu veranstalten.
Gruesse aus Småland!Wir sind gar nicht weit von einander geografisch!!
Maria
Re: Ich empfehle den Gurt + Training
Ich bin's. Allt för föräldrar - da war ich schon lange nicht mehr. Damals wusste ich auch noch nicht viel. Hatte die Adresse irgendwie verloren, als das Forum seinen Namen geändert hatte, werde aber in Zukunft wieder mal dort reingucken. Danke für den Tipp.
Martina
Re: Willkommen!!!
Hallo! ich habe gerade dieses Forum gefunden, da ich auch unter der Beckenringlockerung leide. Es ist zwar noch nicht so schlimm, ich bin derzeit in der 31. Schwangerschaftswoche, aber es reicht schon. Eigentlich habe ich aber eine spezielle Frage; und zwar habe ich gelesen, dass sich die Beckenringlockerung aufgrund eines latenten Vitamin D-Mangels, der sich in der SS bemerkbar macht entwickelt. Habt Ihr schon davon gehört? Man soll mit kombinierter Vitamin D- und Fluor-Medikation sowie Höhensonnenbestrahlungen therapieren, bei sehr starken Schmerzen mit Kortisoninjektionen in den Symphysenspalt. Freue mich über Antworten...
Re: Willkommen!!!
Hallo und sei willkommen!
Pass mal auf, ich stelle deinen Beitrag unter "Therapiemöglichkeiten" (http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/4/3312594?mp=67903123541a5e9bf37c48992fe941fe9bffde0977eceb14db6894&mps=Vitamin+D%2C+Fluor+%26+Kortison#3312594), ich glaube, da wird er von den anderen eher gefunden. Meine Antwort stelle ich gleich dazu.
Würde mich freuen, wenn du mehr dazu schreiben könntest. Lieben Gruss, Martina
Re: Willkommen!!!
Hallo, habe gerade zufällig dieses Forum entdeckt. Ich bin in der 21.SSW und habe seit Beginn der Schwangenrschaft starke Schmerzen im Gesäßbereich links und rechts neben der Lendenwirbelsäule. Ich war schon bei 3 Orthopäden und auch zur Physiotherapie. Sie meinten alle es seien Ischiasschmerzen/Entzündung. Wie kann man denn feststellen, ob es eine Beckenringlockerung ist ? LG
Re: Willkommen!!!
Hallo! Probiere mal diesen Test aus: http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/10/Diagnose_von_Beckenringlockerung_ASLR_Test.2742095.0.01103.html
Ischias auf beiden Seiten klingt etwas komisch, oder? Und Entzündung - klar, die kann bei einer Beckenringlockerung entstehen.
Aber häufig wird Beckenringlockerung fälschlicherweise mit "Ischias" bezeichnet.